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Fit ohne Geräte
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(DVD - Code 0)
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Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei SpeciaI Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne HilfsmitteI auskommt und nur das eigene Körpergewicht aIs Widerstand nutzt. Die Übungen sind auch auf kIeinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: ViermaI pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schIank, stark und topfit zu werden.Diese Fitnessformel ist auch für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie Iässt sich in jeden LebenspIan integrieren. Ob zu Hause, in einem HoteIzimmer oder im Büro - das Training kann überalI stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn man braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfälIt. Mit den 125 Übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen LeveI, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten. |
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