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Veröffentlichung:	Dezember 2016
Genre:	Ratgeber
	Abnehmen / abnehmen tipps / Abnehmtipps / Anfänger / ausdauer trainieren / Ausdauertraining / Bauch Beine Po / Bauchmuskeln / bessere beweglichkeit / bessere mobilisation / bessere mobilität / beweglich / beweglich sein / beweglich werden / Beweglichkeit / beweglichkeit verbessern / Einsteiger / fett verbrennen / fit / fit mit geräten / fit ohne Geräte / Fitness / Fitness Frauen / fitness gerätefrei / fitness ohne geräte / Fitnessratgeber / flacher bauch / Fortgeschrittene / functional training / funktionell / Funktionelles Training / für anfänger / für einsteiger / für fortgeschrittene / für Frauen und/oder Mädchen / Ganzkörpertraining / ganzkörpertraining mit geräten / ganzkörpertraining ohne geräte / ganzkörperübungen / ganzkörperworkout / ganzkörperworkouts / gerätefrei fit / gerätefrei trainieren / gerätefreie fitness / gerätefreie übungen / gerätefreier sport / gerätefreies training / Gerätetraining / Gesundheit / gezieltes training / herz kreislauf / herz kreislauf system / herz kreislauf trainieren / herz kreislauf training / herz kreislauf übungen / Herz-Kreislauf-System / herzkreislaufsystem / koordination trainieren / koordinationstraining / körpergewichtsübungen / Kraft / kraft trainieren / Kräftigung / Krafttraining / mit geräten fit / mit geräten trainieren / mit geräten training / mit kleingeräten / Mobilisation / mobilisation verbessern / Mobilität / mobilität verbessern / Mrs Sporty / Muskelaufbau / muskelaufbau frauen / muskelgruppen gezielt trainieren / muskelgruppen trainieren / muskelgruppen training / Muskeln / muskeln aufbauen / muskeln aufbauen training / muskeln gezielt trainieren / muskeln trainieren / Muskeltraining / ohne geräte trainieren / ohne geräte training / ohne kleingeräte / Ratgeber / ratgeber fitness / ratgeber fitnessübungen / ratgeber sport / ratgeber sportübungen / ratgeber training / ratgeber übungen sport / ratgeber übungen training / Rückenschmerzen / schlank sein / schlank und fit / schlank werden / schnell abnehmen / Sport / sport gerätefrei / sport ohne geräte / Sportratgeber / straffe beine / trainieren ohne geräte / trainieren ohne kleingeräte / trainineren mit kleingeräten / Training / training frauen / training für frauen / training für vielbeschäftigte frauen / training geräte / training gerätefrei / training herz kreislauf / training mit geräten / training mit und ohne geräte / Training ohne Geräte / training überall / trainingsgeräte / Trainingsratgeber / überall trainieren / übungen ausdauer / übungen ausdauertraining / übungen für den ganzen körper / übungen für den gesamten körper / übungen ganzkörper / übungen ganzkörpertraining / übungen herz kreislauf / übungen kraft / übungen krafttraining / übungen mit dem körpergewicht / übungen ohne geräte / Verspannungen / yoga faszientraining / yogafasizientraining / zu Hause
ISBN:	9783742300195
EAN-Code:	9783742300195
Verlag:	Riva-Verlag
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 240 mm / B 190 mm / D 13 mm
Gewicht:	498 gr
Seiten:	200
Zus. Info:	Buch
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Inhalt:

Um schlank, fit und rundum zufrieden mit dem eigenen Körper zu sein, braucht es kein zeitraubendes Muskeltraining an klobigen Kraftmaschinen. Mrs-Sporty-Frauensportclub-Gründerin Valerie Bönström und Katharina Brinkmann, Autorin von "Yoga-Faszientraining" (riva 2016), Personal Trainerin und Yogalehrerin, zeigen, dass es auch anders geht: mit funktionellem Training. Das lässt sich überall praktizieren und ist ideal im Hinblick auf den weiblichen Körper und dessen Bedürfnisse. Funktionelles Training mobilisiert, stabilisiert und kräftigt. Mit minimalem zeitlichem Aufwand verschwinden überflüssige Pfunde, Rückenschmerzen, Verspannungen sowie Gelenkbeschwerden. Denn die einzelnen Muskelgruppen werden stets in ihrem Bewegungszusammenhang trainiert - und das, wann immer sich zwischen Familie, Beruf und anderen Verpflichtungen ein paar Minuten Zeit finden. Dieses Buch zeigt, wie viel beschäftigte Frauen ein solches Training alltagstauglich und praxisnah in ihr Leben integrieren können.