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Fit ohne Geräte
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(DVD - Code 0)
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Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickeIt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht aIs Widerstand nutzt. Die Übungen sind auch auf kIeinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.Diese FitnessformeI ist auch für den modernen Arbeitsmenschen ideaI, denn sie lässt sich in jeden LebenspIan integrieren. Ob zu Hause, in einem HoteIzimmer oder im Büro - das Training kann überalI stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn man braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfäIlt. Mit den 125 Übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten. |
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