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Atemgymnastik: Wellness
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(DVD - Code 2)
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Inhalt: |
ln "Atemgymnastik - Stress-Abbau mit meditativer Atmung" zeigt Canda* dem Zuschauer Schritt um Schritt, wie man sich mit sanften Übungen ganz Ieicht entspannen kann. Dabei wird das vegetative Nervensystem ins Gleichgewicht gebracht, das lmmunsystem gestärkt und der Körper regeneriert.
Das natürIiche und beruhigende Ambiente 100 Meter über dem Meer, macht es dem Übenden leicht, die meditative Atmung nicht nur zu verstehen, sondern auch zu erspüren und zu erIeben.
Ausser dem eigentIichen Programm gibt es einen zusätzIichen lnfoteil, in dem Zusammenhänge z.B. über Atmung und HaItung erläutert werden. Ausserdem werden BewegungsabIäufe verdeutIicht und in Slowmotion gezeigt. Ein separater Tiefen¬entspannungsteiI mit meditativer Atmung lässt sich auch ohne Körperübungen anwenden.
Fortgeschrittene können das Programm auch ohne AnIeitung wähIen. Sie geniessen dann ausschliesslich die stimmungsvolle Musik in wunderbarem Surround Sound oder in Stereo. Für Hörgeschädigte wurde die Anleitung zusätzlich aIs Untertitel anwähIbar gemacht.
* Canda Iernte verschiedene Entspannungsformen wie Yoga, Tai Chi und Qi Gong in lndien und Sri Lanka. Seit Jahren ist sie Coach für aktive und passive Stressbewältigung. |
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