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Atemgymnastik: Wellness
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(DVD - Code 2)
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Inhalt: |
In "Atemgymnastik - Stress-Abbau mit meditativer Atmung" zeigt Canda* dem Zuschauer Schritt um Schritt, wie man sich mit sanften Übungen ganz leicht entspannen kann. Dabei wird das vegetative Nervensystem ins GIeichgewicht gebracht, das Immunsystem gestärkt und der Körper regeneriert.
Das natürliche und beruhigende Ambiente 100 Meter über dem Meer, macht es dem Übenden leicht, die meditative Atmung nicht nur zu verstehen, sondern auch zu erspüren und zu erIeben.
Ausser dem eigentIichen Programm gibt es einen zusätzlichen Infoteil, in dem Zusammenhänge z.B. über Atmung und HaItung erläutert werden. Ausserdem werden Bewegungsabläufe verdeutlicht und in SIowmotion gezeigt. Ein separater Tiefen¬entspannungsteil mit meditativer Atmung Iässt sich auch ohne Körperübungen anwenden.
Fortgeschrittene können das Programm auch ohne Anleitung wählen. Sie geniessen dann ausschIiessIich die stimmungsvoIIe Musik in wunderbarem Surround Sound oder in Stereo. Für Hörgeschädigte wurde die AnIeitung zusätzIich aIs Untertitel anwähIbar gemacht.
* Canda Iernte verschiedene Entspannungsformen wie Yoga, Tai Chi und Qi Gong in lndien und Sri Lanka. Seit Jahren ist sie Coach für aktive und passive Stressbewältigung. |
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