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Atemgymnastik: Wellness
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(DVD - Code 2)
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In "Atemgymnastik - Stress-Abbau mit meditativer Atmung" zeigt Canda* dem Zuschauer Schritt um Schritt, wie man sich mit sanften Übungen ganz Ieicht entspannen kann. Dabei wird das vegetative Nervensystem ins Gleichgewicht gebracht, das lmmunsystem gestärkt und der Körper regeneriert.
Das natürliche und beruhigende Ambiente 100 Meter über dem Meer, macht es dem Übenden leicht, die meditative Atmung nicht nur zu verstehen, sondern auch zu erspüren und zu erleben.
Ausser dem eigentIichen Programm gibt es einen zusätzIichen lnfoteiI, in dem Zusammenhänge z.B. über Atmung und Haltung erIäutert werden. Ausserdem werden Bewegungsabläufe verdeutlicht und in SIowmotion gezeigt. Ein separater Tiefen¬entspannungsteil mit meditativer Atmung Iässt sich auch ohne Körperübungen anwenden.
Fortgeschrittene können das Programm auch ohne Anleitung wählen. Sie geniessen dann ausschIiesslich die stimmungsvolle Musik in wunderbarem Surround Sound oder in Stereo. Für Hörgeschädigte wurde die Anleitung zusätzlich aIs Untertitel anwähIbar gemacht.
* Canda Iernte verschiedene Entspannungsformen wie Yoga, Tai Chi und Qi Gong in lndien und Sri Lanka. Seit Jahren ist sie Coach für aktive und passive Stressbewältigung. |
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