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Lieferstatus:	Auf Bestellung (Lieferzeit unbekannt)
Veröffentlichung:	August 2015
Genre:	Ratgeber
	Anfänger / anna trökes / asanas / atemübungen / Autogenes Training / Bandscheibenvorfall / Bewegung / Bewegungsmangel / Brustkorb / Chakra / DVD / Einsteiger / Entspannung / Entspannungstechnik / Faszien / Faszientraining / Fitness / fitness übungen / Geist / Gelenke / gesunder Rücken / Gesundheit / hatha / iyengar / iyengar yoga / Körper und Geist# Meditation und Visualisierung / Körperhaltung / Körperübung / Krafttraining / Kundalini / Lernen / Meditation / Mindfulness / Mudra / Muskel / Muskeln / Muskulatur / Power Yoga / Pranayama / Ratgeber / RÜCKEN-YOGA / Rückenbeschwerden / rückengymnastik / Rückengymnastik, Rückenschule / RÜCKENLEIDEN / Rückenschmerzen / Rückenstärkung / Rückenübungen / rückenyoga / Schulter / starker rücken / Trökes / übungen / Verspannung / Verstehen / Video / Vinyasa / Wirbelsäule / Yoga / Yoga-Übungen / Yogalehrerin / Yogaübung / Yogaübungen
ISBN:	9783833848582
EAN-Code:	9783833848582
Verlag:	Gräfe und Unzer
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Serie:	GU Körper & Seele Lust zum Üben
Dimensionen:	H 200 mm / B 165 mm / D 10 mm
Gewicht:	197 gr
Seiten:	80
Illustration:	Raster, nicht spezifiziert
Bewertung:	Titel bewerten / Meinung schreiben

Inhalt:

Yoga ist die beste Rückenmedizin: Es stärkt nicht nur die Muskulatur und steigert die Beweglichkeit, sondern wirkt auch entspannend und ausgleichend auf die Seele, wo sich in vielen Fällen die wahre Ursache von Rückenleiden findet. Lernen Sie die Wirbelsäule kennen, werfen Sie einen Blick in Ihr Innerstes und erfahren Sie, warum auch die richtige Ernährung für einen gesunden Rücken wichtig ist. Nach diesen Grundlagen stellt Ihnen die erfahrene Yoga-Lehrerin Anna Trökes 24 Übungen in Wort und Bild mit wertvollen Tipps und Hinweisen vor: erst Übungen zum Aufwärmen, dann für den oberen, den unteren und den ganzen Rücken. Ausserdem gibt sie Anregungen, wie Sie Ihren Rücken mit mentalen Übungen unterstützen können. Die DVD enthält neben den Anleitungen für die einzelnen Übungen und Übungsreihen ein 60-minütiges Rundum-Programm sowie acht individuelle Kurz- und Spezialprogramme. So wird Ihr Rücken endlich schmerzfrei!