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Veröffentlichung:	August 2023
Genre:	Psychologie / Pädagogik / Esoterik
	Alpha-Wellen / Entspannungstechnik / Geist / Gesunder Schlaf / Heilung / Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit / Körper / Orientieren / Ralph Skuban / Schlaf / schlafstörung / Seele / Theta-Wellen / Tiefenentspannung / Transformation / Yoga / Yoga (als Philosophie) / Yoga Nidra / Yoga-Nidra / Yoganidra / Yogatherapie / Yogatradition / Yogaübende / Yogi-Schlaf
ISBN:	9783894279226
EAN-Code:	9783894279226
Verlag:	Aquamarin
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 205 mm / B 137 mm / D 10 mm
Gewicht:	206 gr
Seiten:	144
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Inhalt:

Yoga-Nidra ist eine Tiefenentspannungs-Technik aus dem Yoga. Das Wort "Nidra" kommt aus dem Sanskrit und bedeutet übersetzt "Schlaf". Der bewusst herbeigeführte Schlaf dient der intensiven Entspannung und bringt Körper, Geist und Seele in einen bewussten Zustand der Ruhe und Regeneration. Yoga-Nidra besteht aus vier verschiedenen Phasen, die im Liegen ausgeführt werden: Body-Scan, Atemübung zur Reinigung, Atemübung zur Aktivierung der Energiezentren und schliesslich das Ruhen im Herz-Zentrum. Das regelmässige Praktizieren von Yoga-Nidra hat viele positive Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit: -Die Konzentrationsfähigkeit wird gestärkt. -Körperliche Verspannungen werden merklich gelöst. -Wirkt Müdigkeit und Energielosigkeit entgegen. -Die allgemeine Stimmung wird ausgeglichener. -Behebt Schlafstörungen. Der bekannte Yoga-Lehrer Ralph Skuban führt den Praktizierenden einfühlsam und überzeugend in die Methode ein und beschreibt die Hintergründe in klarer, unkomplizierter Weise. Yoga-Nidra ist für jeden auch ohne Vorkenntnisse erlernbar. Ein Link zum kostenlosen Download der begleitenden gesprochenen Übungen (vom Autor) wird bereitgestellt.