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Veröffentlichung:	November 2011
Genre:	Ratgeber
	Entspannung / Entspannungsmethode / ENTSPANNUNGSTRAINING / fortschreitende Entspannung / PMR / progressive Muskelentspannung / Psychiatrie / Psychotherapie / Psychotherapie und Klinische Psychologie / Tiefenmuskelentspannung
ISBN:	9783801724139
EAN-Code:	9783801724139
Verlag:	Hogrefe Verlag GmbH
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 207 mm / B 133 mm / D 8 mm
Gewicht:	100 gr
Seiten:	63
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Inhalt:

Die Progressive Relaxation ist eine einfach zu erlernende Technik um Stress abzubauen und körperliche und geistige Entspannung zu erlangen. Durch das systematische An- und Entspannen unterschiedlicher Muskelgruppen stellen sich schnell spürbare Entspannungseffekte ein. Zum Einüben dieser Methode werden die bekannten 16er und 11er Langformen anschaulich beschrieben. Daneben stellt der Band Kurzformen der Progressiven Relaxation vor, die sich gut in Alltagssituationen einsetzen lassen. Wertvolle Anregungen zum Üben für zu Hause und unterwegs runden den Band ab.