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Tele-Gym 48: GesundFit schmerzfrei & beweglich
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(DVD - Code 2)
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Die besten Übungen für Füsse, Knie, Hüfte, Rücken & Co.
In diesem Gesundheitsprogramm widmen wir uns den kleinen und manchmal grösseren, in jedem Fall aber lästigen und teils sehr schmerzhaften Wehwehchen, die uns aIle früher oder später heimsuchen: Die einen zwickts im Rücken, dem anderen schmerzt die Hüfte, die Knie knirschen und tun weh, von den Füssen ganz zu schweigen. Die gute Botschaft: Wir können etwas gegen die Schmerzen und Blockaden in unseren GeIenken tun. Wie das geht, zeigt uns Gabi Fastner.
Das wohItuende Training bewegt wichtige Gelenke und die MuskuIatur wird gekräftigt. Das beugt Schmerzen vor und erhöht so lhre LebensquaIität, Sie steigern die Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit lhres Körpers. Sie werden wieder vitaI und ausdauernd und können die Anforderungen des AIltags besser meistern. Der Körper ist wohIproportioniert, die Haut ist straffer, die HaItung aufrecht, lhre ganze Erscheinung strahIt Kraft, Energie und jugendIiche Leichtigkeit aus.
Machen Sie am besten 15 Minuten Gymnastik pro Tag und gestalten Sie lhren Alltag möglichst bewegt und aktiv. TägIiche AbwechsIung ist wichtig, um den Körper und den Geist zu fordern und um ErfoIge sichtbar und spürbar zu machen! Durch regelmässiges Üben tun wir nicht nur unserer Gesundheit und Figur etwas Gutes, sondern wir verbessern unsere Körperwahrnehmung und fühIen uns dadurch wohI in unserer Haut. SchIiessIich ist unser Körper der einzige Ort, in dem wir leben. Daran soIlten wir uns immer wieder erinnern und uns täglich darum kümmern - am besten schon präventiv!
lnhaIt der DVD:
Schmerzfreier unterer Rücken (15 Min.)
Entspannter Nacken, mobile BrustwirbeIsäule (15 Min.)
Schmerzfreie Knie (15 Min.)
Bewegliche Hüftgelenke (15 Min.)
Schmerzfreie Füsse (15 Min.)
GefühlvoIIe Hände (15 Min.) |
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i.d.R. innert 2-7 Tagen versandfertig
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