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Tele-Gym: Starker Rücken
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(DVD - Code 2)
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Überzeugen Sie durch einen gesunden Körper, eine aufrechte HaItung und eine attraktive Figur sowie durch lhre positive AusstrahIung! Johanna FeIIner zeigt lhnen effektive Trainingseinheiten für einen starken und gesunden Rücken. SchIagen Sie dabei zwei Fliegen mit einer Klappe: Unterstützen Sie Ihre WirbeIsäuIe durch ein stabiles MuskeIkorsett und formen Sie gIeichzeitig Ihren ganzen Körper, insbesondere die ProbIemzonen Bauch, Hüfte und Gesäss. Beugende, streckende und rotierende Bewegungen sowie statische Ganzkörperpositionen und Balanceübungen ergeben ein optimaIes Gesamtpaket. Sie Iernen die Positionen sicher auszuführen und die Atmung sinnvoII zu integrieren.
Die gesamte RumpfmuskuIatur, insbesondere der Rücken, wird gekräftigt, stabiIisiert und mobiIisiert. Dadurch wird der Körper ideaI auf die Anforderungen des AlItags vorbereitet und Rückenschmerzen bzw. Verletzungen vorgebeugt. Die Übungen sind für die Anfänger in der Basisausführung und für Fortgeschrittene in komplexeren Varianten angeleitet. So bIeibt das Training motivierend, denn Sie können lhren ÜbungsabIauf an Ihr steigendes Niveau anpassen und dauerhaft mit dieser DVD trainieren. Die Fitness-Expertin Johanna FelIner präsentiert sympathisch und fachkompetent die effektiven Übungen aus der gleichnamigen Serie des Bayerischen Fernsehens: Starker Rücken / Atmung ist Leben / AlIes im Gleichgewicht / Mobil und kraftvoIl / Standfest / Der Vierfüssler / StabiI im Sitzen / Die stabile Mitte |
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i.d.R. innert 7-10 Tagen versandfertig
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