Duftende Selfcare in kleinen Fläschchen: Die heilende und glücklich machende Wirkung von ätherischen Ölen wiederentdeckt, in zahlreichen Feelgoodrezepten ganz praxisnah für den AlltagKlein, aber oho: Dass ätherische Öle mehr können als unsere Wohnung zu beduften, sondern unseren Körper und Geist auch in vielen Lebenslagen unterstützen können, das erfahren Leserinnen und Leser in diesem Buch. Kreiere dir deine eigenen Ölmischungen, die dich auf Reisen, im Job und zu Hause unterstützen und Beschwerden auf sanfte Weise lindern. Gleichzeitig erfährst du alle Grundlagen der Aromatherapie, die du als geübte Ölmischer*in wissen musst. On top gibts tolle, persönliche Insights der Autorin, erfährt, wie Hannah Krutmann ihren Weg zur Aromatherapie gefunden hat und bekommt hilfreiche, gefühlvolle Tipps für die eigene Aromatherapie an die Hand.
- Aromatherapie als Selfcare-Methode begeistert, schenke auch du dir die Selbstfürsorge, die du verdienst
- Insgesamt 120 besondere Rezepte kombiniert mit dekorativen Fotos
- Grosse Bandbreite: Rezepte für körperliche, mentale, emotionale und home selfcare, hier wird jede*r fündig
Mehr als nur ein Duft
Lavendel zur Beruhigung, Rosmarin für die Konzentration - dass
ätherische Öle
uns in unserem Alltag positiv unterstützen können, wissen viele von uns. Dass sich weitaus mehr mit ihnen zaubern lässt, weiss die ausgebildete Massagetherapeutin und Essential-Oils-Mentorin
Hannah Krutmann
und nimmt uns in diesem
minimalistisch
und gleichzeitig liebevoll gestalteten
Ratgeber
mit in ihre Welt. Finde heraus, was dir persönlich im Alltag hilft, ohne grossen Aufwand kreierst du dir duftende Begleiter für jede Lebenslage.
Rezepte für Körper und Geist
Insgesamt 120 ansprechend bebilderte
Rezeptideen
machen richtig Lust, sich mit dem Thema
Aromatherapie
eingehender zu beschäftigen und direkt eines der Rezepte auszuprobieren. So finden sich beispielsweise Mischungen, die für einen
besseren Schlaf
sorgen, dich
empowern
und deine
innere Kraft
stärken,
gegen Stress
oder bei
PMS
helfen. Auch mehrere Rezepte, die gegen
Reiseübelkeit
oder
Flugangst
helfen, und Ölmischungen für den Haushalt hat die Autorin parat.
Fundierter Grundlagenteil
Zu Beginn des Buches erklärt Hannah Krutmann alle wichtigen wissenswerten Grundlagen. So erfahren Leserinnen und Leser, was der Unterschied zwischen Kopfnote und Herznote ist, was
Selfcare
und
Aromatherapie
eigentlich genau bedeuten, wie
ätherische Öle
hergestellt werden und welche Komponenten am besten miteinander vermischt werden sollten. Die Autorin kann hier von Wissen aus mehr als 5 Jahren Workshopleitung profitieren, so sind alle Inhalte
praxiserprobt
und stammen teilweise aus dem stetigen Austausch mit Teilnehmerinnen.
Auf die Plätze, fertig, losgemischt
Für alle Leser*innen, die neugierig auf das Thema ätherische Öle sind und Lust haben, sich eigene
Ölmischungen
zu kreieren.
Und wann diffust und rollerst du?