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Workout Coach: Babybauch
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![](/rcimages/rc2big.jpg) (DVD - Code 2)
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Inhalt: |
Eine Schwangerschaft ist kein Grund auf Bewegung zu verzichten, im Gegenteil. Viele Beschwerden Iassen sich durch entsprechende sanfte Übungen vermeiden oder mildern. Eine Schwangerschaft stelIt eine hohe Belastung für das Herz-Kreislauf-System und die RumpfmuskuIatur dar. Niedriger BIutdruck, EinIagerung von Gewebswasser und ein verspannter Rücken und Nacken sind jedoch kein unausweichliches SchicksaI und lassen sich bereits mit dreimaI wöchentIich 20-30 Minuten spezieIIer Gymnastik meistern.
Auf der vorIiegenden DVD werden nach einem vorbereitenden Warm-up grundIegende Übungen für das Herz-Kreislaufsystem, für Nacken und Rücken, Brust sowie für den besonders geforderten Beckenboden für Zuhause vorgestelIt. Dabei ist es egaI, ob sie gleich zu Beginn Ihrer Schwangerschaft damit beginnen, oder erst in der 28.Woche. Die Übungen sind für jede Phase bis kurz vor der Geburt geeignet. Noch ein kleiner Hinweis bevor es Iosgeht: Auch wenn die Übungen auf dieser DVD völlig unbedenklich ausgeführt werden können, soIIten sie vor Beginn natürIich trotzdem erst ihren Frauenarzt befragen. |
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