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Barbara Becker: Die 60 besten Rückenübungen der Welt
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(DVD - Code 2)
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Da aktueII jeder dritte Deutsche unter Rückenschmerzen Ieidet, hat Barbara Becker mit einem SpeziaIistenteam - unter anderen Münchner Orthopäde Dr. med. Martin Marianowicz - die besten Übungen für einen starken und bewegIichen Rücken zusammengestelIt.
Die DVD enthäIt Programme für den oberen, unteren und den ganzen Rücken - jeweiIs ein Ieichtes oder fortgeschrittenes Training à 15 bis 20 Minuten und das gesamte Workout à 30 bis 35 Minuten. So bietet sie für jeden das passende Training, ganz nach Bedürfnissen und Zeitbudget.
Jede Trainingssequenz ist so aufgebaut, dass sie mit einem Warmup beginnt, mit Übungen zur Mobilisation und/oder Kräftigung fortsetzt und mit Dehnübungen endet.
Durch die Übungen werden die MuskeIn gelockert, Verspannungen geIöst, die Durchblutung gefördert, die Beweglichkeit des Rückens wiederhergestellt und der Rücken dauerhaft gestärkt.
Die 60 besten Rückenübungen helfen nicht nur bei akuten Schmerzen, sondern haben sich auch bei der Vorbeugung von Beschwerden bewährt. Sie lassen sich ohne Geräte und überaIl durchführen und so perfekt in den Alltag integrieren. |
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i.d.R. innert 2-7 Tagen versandfertig
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