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Veröffentlichung:	Januar 2018
Genre:	Ratgeber
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ISBN:	9783426877869
EAN-Code:	9783426877869
Verlag:	Knaur MensSana TB
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 203 mm / B 160 mm / D 11 mm
Gewicht:	329 gr
Seiten:	144
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Inhalt:

Die erfahrene Yoga-Lehrerin Inge Schöps bietet erste Hilfe bei Rückenbeschwerden. Sie stellt ca. 20 Übungen zur Stärkung und Entspannung der Rücken- und Bauchmuskulatur vor. Die Übungssequenzen sind aufgebaut sowohl nach Symptomen wie Verspannung, Starre im Rücken oder stechender Schmerz, als auch nach Belastung in verschiedenen Berufen bei sitzender oder hebender Tätigkeit. Der Fokus liegt auf Vorbeugung, die den Rücken optimal mit Energie versorgt. Mit einfachen Übungsreihen morgens, abends und zwischendurch.