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Autor(en): 
  • Juliana Afram
  • Vom Wochenbett zum Workout: Fit nach der Geburt mit Juliana Afram 
     

    (Buch)
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    Übersicht

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    Lieferstatus:   Auf Bestellung
    Veröffentlichung:  April 2019  
    Genre:  Ratgeber 
     
    Beckenboden / BECKENBODENTRAINING / Beckenbodenübungen / Familie / fit nach der Geburt / Fitness und Workout / Mama Fit / Mama Fitness / mama sport / Mama Workout / Medizin, Gesundheit / Pilates nach der Geburt / Pilates nach der Schwangerschaft / Rektusdiastase / Rückbildung / sport nach der geburt / the Center / Übungen bei Rektusdiastase / Wochenbett / Yoga nach der Geburt / Yoga nach der Schwangerschaft
    ISBN:  9783432107318 
    EAN-Code: 
    9783432107318 
    Verlag:  Trias 
    Einband:  Kartoniert  
    Sprache:  Deutsch  
    Dimensionen:  H 231 mm / B 221 mm / D 17 mm 
    Gewicht:  664 gr 
    Seiten:  184 
    Illustration:  Illustrationen, nicht spezifiziert 
    Zus. Info:  Broschiert (KB) 
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    Inhalt:
    Dein perfektes Mama-Workout

    Schlank, schön, fit, erfolgreich und sexy und das möglichst in nur 2 Wochen nach der Geburt. Genau diese Tipps findest du nicht in diesem Buch. Hier geht es um viel mehr als nur die äussere Hülle. Es geht um dich und darum wie du mit gezielten Übungen zurück zu einer starken Körpermitte findest. Juliana Afram, Beckenbodentrainerin, ist selbst Mutter von zwei Kindern und kennt die Sorgen und Nöte einer frisch gebackenen Mama. Daher zeigt sie dir einen Weg, wie du mit geringem Aufwand eine optimale Basis für starke Bauchmuskeln, einen gesunden Beckenboden, eine aufrechte Haltung und eine schlanke Silhouette schaffst. Der 5-Monatsplan hilft dir auf dem Weg zurück in deinen Körper und macht dich fit für den Alltag mit deinem Baby.

      



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