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Veröffentlichung:	April 2019
Genre:	Ratgeber
	Beckenboden / BECKENBODENTRAINING / Beckenbodenübungen / Familie / fit nach der Geburt / Fitness und Workout / Mama Fit / Mama Fitness / mama sport / Mama Workout / Medizin, Gesundheit / Pilates nach der Geburt / Pilates nach der Schwangerschaft / Rektusdiastase / Rückbildung / sport nach der geburt / the Center / Übungen bei Rektusdiastase / Wochenbett / Yoga nach der Geburt / Yoga nach der Schwangerschaft
ISBN:	9783432107318
EAN-Code:	9783432107318
Verlag:	Trias
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 230 mm / B 220 mm / D 17 mm
Gewicht:	664 gr
Seiten:	184
Illustration:	Illustrationen, nicht spezifiziert
Zus. Info:	Broschiert (KB)
Bewertung:	Titel bewerten / Meinung schreiben

Inhalt:

Dein perfektes Mama-Workout Schlank, schön, fit, erfolgreich und sexy und das möglichst in nur 2 Wochen nach der Geburt. Genau diese Tipps findest du nicht in diesem Buch. Hier geht es um viel mehr als nur die äussere Hülle. Es geht um dich und darum wie du mit gezielten Übungen zurück zu einer starken Körpermitte findest. Juliana Afram, Beckenbodentrainerin, ist selbst Mutter von zwei Kindern und kennt die Sorgen und Nöte einer frisch gebackenen Mama. Daher zeigt sie dir einen Weg, wie du mit geringem Aufwand eine optimale Basis für starke Bauchmuskeln, einen gesunden Beckenboden, eine aufrechte Haltung und eine schlanke Silhouette schaffst. Der 5-Monatsplan hilft dir auf dem Weg zurück in deinen Körper und macht dich fit für den Alltag mit deinem Baby.