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Veröffentlichung:	Dezember 2017
Genre:	Ratgeber
ISBN:	9783785319550
EAN-Code:	9783785319550
Verlag:	Limpert Verlag GmbH
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 240 mm / B 167 mm / D 12 mm
Gewicht:	338 gr
Seiten:	135
Illustration:	342 farbige Abbildungen, 6 Strichabb.
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Inhalt:

Bewegung hilft, Rücken und Gliederschmerzen zu lindern oder gar zu heilen, macht oder hält schlank, fördert den Stoffwechsel, verlangsamt den Alterungsprozess und sorgt für einen besseren Schlaf. Kurz: Bewegung hält gesund und macht glücklich! Dennoch bewegen sich 80 % der Menschen in unseren Breiten zu wenig und verzichten damit auf ein gutes Stück Lebensqualität! Dabei ist "richtiges" Bewegen gar nicht so schwierig, wie dieses Buch zeigt. Die hier vorgestellten 100 Übungen umfassen alle wichtigen Körperregionen von der Halswirbelsäule bis zu den Knien. Alle Übungen sind ohne oder lediglich mit einfachem Gerät durchführbar und sowohl für akute Schmerzphasen, als Rehabilitationsbegleitung oder auch einfach nur für die Prävention geeignet. Besonderen Wert legen die Autoren dabei auf Ausgewogenheit und Intensität des Bewegungsangebotes - besonders, wenn es um den Ausgleich einseitiger Berufs- oder Alltagsbelastungen geht.