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Veröffentlichung:	Februar 2020
Genre:	Ratgeber
	Bandscheiben / Bandscheibenvorfall / Bauchmuskeln / Brustwirbelsäule / Core stability / entdecken / Faszien / Halswirbelsäule / Haltungsschäden / Ischias / Kräftigungsübungen / Krankheiten des Körpers / Kreuzschmerzen / Lendenwirbelsäule / Medizin, Gesundheit / Muskelaufbau / Nackenprobleme / Nackenschmerzen / Physiotherapie / Rücken / Rückenmuskeln / Rückenschmerzen / Rückentraining / Rückenübungen / Rumpfmuskeln / Sport / unspezifische Rückenschmerzen / Vielsitzer / Wirbelsäule
ISBN:	9783432109206
EAN-Code:	9783432109206
Verlag:	Trias
Einband:	Gebunden
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 240 mm / B 170 mm / D 17 mm
Gewicht:	642 gr
Seiten:	208
Illustration:	Illustrationen, nicht spezifiziert
Zus. Info:	gebunden (FH)
Bewertung:	Titel bewerten / Meinung schreiben

Inhalt:

Jeden Tag eine gute Tat für Ihren Rücken Immer nur sitzen, im Büro vor dem Bildschirm, zu Hause im Sessel, im Restaurant - dann einmal schnell heben ... und zack, fährt es dir in den Rücken. Oder du spürst ständig ein schmerzhaftes Ziehen in den Schultern, im Nacken, an der Wirbelsäule und denkst dir: Ich muss dringend was tun! Der Rücken vergisst nichts. Aber keine Sorge: Mit diesem Buch kannst du ganz einfach selbst etwas für die Wirbelsäule und Rumpfmuskulatur tun. Und das in nur 3 Schritten: - Schritt 1: Mythen und angebliche Fakten über den Rücken werden entzaubert und widerlegt - Schritt 2: Erkenne deine Risikofaktoren und finde deine individuelle Schmerz-weg-Strategie - Schritt 3: Beweg dich! 13 abwechslungsreiche Trainingsprogramme machen deinen Rücken stark und gesund Finde deinen Weg zu einem elastischen, dynamischen und schmerzfreien Rücken!