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Veröffentlichung:	April 2017
Genre:	Ratgeber
	Abnehmen / abnehmen fitness / abnehmen sport / Anfänger / Ausdauertraining / Bauch Beine Po / bauch beine po fitness / bauch beine po training / bauch beine po übungen / bauch trainieren / beine trainieren / Challenge / challenge fitness / challenge fitnessübungen / challenge sport / challenge sportübungen / challenge übungen / eigengewicht training / Eigengewichtstraining / Eigengewichtsübungen / Eigengewichtübungen / Einsteiger / fit / fit und gesund / fit werden / Fitness / fitness challenge / fitness challenges / fitnessübungen ohne geräte / ganzkörper workout / gesund und fit / Gesundheit / Herausforderung / herausforderung beim trainieren / herausforderung beim training / herausforderung fitness / herausforderung sport / Herausforderung Training / herausforderung übungen / herausforderungen beim trainieren / herausforderungen beim training / herausforderungen fitness / herausforderungen sport / herausforderungen übungen / Körper / körpergewicht training / Körpergewichtstraining / Krafttraining / kraftübungen ohne geräte / mit dem eigengewicht trainieren / mit dem körpergewicht trainieren / mit körpergewicht trainieren / muskelaufbau zu hause / muskelaufbau zuhause / oberkörper trainingsplan / ohne fitnessgeräte / ohne geräte / po trainieren / Powerworkouts / rückenmuskulatur übungen / Rückenübungen / rückenübungen zuhause / schlank / Sport / sport challenge / sport challenges / sport für zuhause / Sport Übungen für zuhause / sport zuhause / trainieren eigengewicht / trainieren mit dem Eigengewicht / Training / training körpergewicht / training mit dem eigenen körpergewicht / training mit eigenem körpergewicht / training mit eigengewicht / training mit körpergewicht / training zuhause / Trainingskonzept / Trainingsplan / trainingsplan zuhause / trainingspläne / Übungen mit dem Eigengewicht / workout challenge / workout challenges / workout für zuhause / workout zuhause / zu Hause / zu hause trainieren
ISBN:	9783742301727
EAN-Code:	9783742301727
Verlag:	Riva-Verlag
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 240 mm / B 190 mm / D 12 mm
Gewicht:	346 gr
Seiten:	128
Zus. Info:	Buch
Bewertung:	Titel bewerten / Meinung schreiben

Inhalt:

Was braucht man, um schnell und effektiv zu trainieren, Muskeln aufzubauen und den ganzen Körper zu kräftigen? Nichts als sein eigenes Körpergewicht. Marcel Doll präsentiert in diesem Buch die 50 besten Bodyweight-Workouts und zeigt, wie einfach es ist, ohne zusätzliche Geräte fit zu werden oder zu bleiben. Ob definierte Arme, ein flacher Bauch, straffe Beine oder Ganzkörperworkouts - dieser Fitnessratgeber bietet eine breite Auswahl an unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten. Die Workouts dauern zwischen 15 und 45 Minuten und sind mit Dauer und Trainingsplan übersichtlich dargestellt und komplett illustriert. Zudem sind alle Übungen in einem Extrakapitel nochmals ausführlich beschrieben. Mit diesen Workouts kann überall und jederzeit trainiert werden - egal, ob zu Hause, im Fitnessstudio oder im Freien. Die Ratgeber-Reihe "50 Workouts" präsentiert die 50 besten Übungsfolgen zu aktuellen Fitnessthemen - übersichtlich und kompakt, durchgehend illustriert und zu einem unschlagbaren Preis.