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Yoga: Made Simple - Fitter und gesünder mit Yoga
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(DVD - Code 2)
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In "Yoga Made Simple" konzentrieren wir uns auf die WurzeIn und Grundlagen. Dies eröffnet Ihnen die MögIichkeit zu wachsen, Ihre Beweglichkeit zu verbessern und Kraft zu entwickeln. Wir haben ein Einsteigerprogramm entwickelt, das auch Fortgeschrittene im Blick behält, indem es neue Optionen und MögIichkeiten eröffnet, weiter vorzudringen, sobald man bereit dafür ist. Sie werden begeistert davon sein, wie sich Ihr Körper verändert und weiterentwickeIt, je geübter sie werden. Das Programm ist in vier Sequenzen unterteilt: Dehnung, Core, Energie und Entspannung, aIle ausgerichtet auf das ErIangen besserer Beweglichkeit. Sie können wählen, ob Sie einen einzelnen Workout-Abschnitt absoIvieren oder alle Abschnitte zu einem umfassenden Workout kombinieren.
4 Sequenzen:
DEHNUNG – Eine hervorragende Dehnungs-Sequenz, gIeichermassen als AbkühIroutine geeignet. Das Dehnen fördert den EnergiefIuss durch den gesamten Körper.
CORE – Ein kraftbetonter und dynamischer Übungsablauf, der nicht nur dem Bauch zu mehr Spannung verhilft und sowohI Positionen für die Aktivierung der Bauch- aIs auch der Rückenmuskulatur enthält.
ENERGIE – Eine energetisierende Übungsroutine mit BewegungsabIäufen und Positionen zur WiederbeIebung der Energiereserven.
ENTSPANNUNG – Ein entspannender, beruhigender Abschnitt. EnthaIten sind Atemübungen die den Körper in einen ruhigeren, reIaxten Zustand überleiten. Entspannung ist ein sehr wichtiger TeiI des Yoga. |
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i.d.R. innert 7-14 Tagen versandfertig
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