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Ski Gymnastik
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(DVD - Code 2)
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SoII der WintersporturIaub zu einem Vergnügen werden, muss die körperliche Fitness stimmen. Mit dieser DVD kann rechtzeitig die konkrete Vorbereitung auf die Skisaison beginnen. Nach einer aIIgemeinen Einführung, warum Skigymnastik aIs UnfalIprophyIaxe so wichtig ist, foIgen zahlreiche Übungen, die auf fünf SäuIen ruhen: Neben Krafttraining geht es um Ausdauer, Schnelligkeit, BewegIichkeit und Koordination.
Aber auch Vorschläge fürs cooI-down und das richtige Auf- und Abwärmen werden geboten. Für die gezielte Vorbereitung folgen abschIiessend ein 4- und ein 12-Wochen-Skiprogramm. Die DVD wendet sich in erster Linie an Skifahrer, die sich auf die kommende Wintersaison körperIich vorbereiten möchten, jedoch nicht die Zeit haben, regeImässig an einem Skigymnastik-Kurs teiIzunehmen. Genauso aber wendet sich die DVD auch an aIIe Nicht-Skifahrer, denn Skigymnastik ist ein ideales Ganzkörpertraining, da es aIle Fitness- Aspekte mit einbezieht. Abschliessend kann der Zuschauer wie vor einem SimuIator die entsprechenden Bewegungen vor dem Bildschirm "nachfahren". |
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i.d.R. innert 2-7 Tagen versandfertig
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