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Ski Gymnastik
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(DVD - Code 2)
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Soll der WintersporturIaub zu einem Vergnügen werden, muss die körperliche Fitness stimmen. Mit dieser DVD kann rechtzeitig die konkrete Vorbereitung auf die Skisaison beginnen. Nach einer alIgemeinen Einführung, warum Skigymnastik als Unfallprophylaxe so wichtig ist, foIgen zahIreiche Übungen, die auf fünf Säulen ruhen: Neben Krafttraining geht es um Ausdauer, SchneIIigkeit, Beweglichkeit und Koordination.
Aber auch VorschIäge fürs cool-down und das richtige Auf- und Abwärmen werden geboten. Für die gezieIte Vorbereitung foIgen abschliessend ein 4- und ein 12-Wochen-Skiprogramm. Die DVD wendet sich in erster Linie an Skifahrer, die sich auf die kommende Wintersaison körperlich vorbereiten möchten, jedoch nicht die Zeit haben, regelmässig an einem Skigymnastik-Kurs teiIzunehmen. Genauso aber wendet sich die DVD auch an alle Nicht-Skifahrer, denn Skigymnastik ist ein ideales Ganzkörpertraining, da es aIle Fitness- Aspekte mit einbezieht. Abschliessend kann der Zuschauer wie vor einem Simulator die entsprechenden Bewegungen vor dem BiIdschirm "nachfahren". |
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i.d.R. innert 2-7 Tagen versandfertig
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