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Veröffentlichung:	Dezember 2018
Genre:	Ratgeber
ISBN:	9783897839007
EAN-Code:	9783897839007
Verlag:	Roderer, Susanne
Einband:	Pappband, unzerreissbar
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 228 mm / B 156 mm / D 18 mm
Gewicht:	297 gr
Seiten:	196
Illustration:	9 Abbildungen
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Inhalt:

Für Läufer stellt das Alter ab 50plus oftmals einen kritischen Abschnitt dar, denn viele merken zum ersten Mal bewusst dass sie langsamer werden und ein Schönreden nicht mehr geht. Bei anderen kommen Knie- oder Gelenkbeschwerden hinzu, die Freude am Laufen nimmt ab und viele denken daran, aufzuhören. Das neue Buch von Rainer Welz wendet sich an alle, die mit dem Gedanken ans Aufhören spielen, denn das muss nicht sein; zu hoch sind doch die gesundheitlichen Vorteile und längere Lebenserwartung durch Sport. Auch für die Gruppe der aktiven 50plus Neueinsteiger sind Trainingspläne enthalten, die das Einsteigen einfach und erfolgreich werden lassen. Anhand der Fehler des älteren Läufers wird für alle ein altersgerechtes Training vorgestellt und die Hintergründe wie Training wirkt erklärt. Auch Nordic Walking nimmt darin als Alternative zum Laufen seinen Platz ein, denn richtig betrieben ist Nordic Walking ein Sport der dem Laufen in Nichts nachsteht. Alles ist möglich von Gesundheitssport bis zum Marathon und mehr.