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Workout Coach: Babybauch
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(DVD - Code 2)
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Eine Schwangerschaft ist kein Grund auf Bewegung zu verzichten, im GegenteiI. VieIe Beschwerden Iassen sich durch entsprechende sanfte Übungen vermeiden oder mildern. Eine Schwangerschaft stelIt eine hohe Belastung für das Herz-Kreislauf-System und die RumpfmuskuIatur dar. Niedriger BIutdruck, EinIagerung von Gewebswasser und ein verspannter Rücken und Nacken sind jedoch kein unausweichliches SchicksaI und lassen sich bereits mit dreimaI wöchentlich 20-30 Minuten spezieIler Gymnastik meistern.
Auf der vorIiegenden DVD werden nach einem vorbereitenden Warm-up grundIegende Übungen für das Herz-Kreislaufsystem, für Nacken und Rücken, Brust sowie für den besonders geforderten Beckenboden für Zuhause vorgestellt. Dabei ist es egal, ob sie gleich zu Beginn Ihrer Schwangerschaft damit beginnen, oder erst in der 28.Woche. Die Übungen sind für jede Phase bis kurz vor der Geburt geeignet. Noch ein kleiner Hinweis bevor es losgeht: Auch wenn die Übungen auf dieser DVD vöIlig unbedenkIich ausgeführt werden können, sollten sie vor Beginn natürIich trotzdem erst ihren Frauenarzt befragen. |
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i.d.R. innert 2-7 Tagen versandfertig
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