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Tele-Gym: Starker Rücken
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(DVD - Code 2)
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Überzeugen Sie durch einen gesunden Körper, eine aufrechte Haltung und eine attraktive Figur sowie durch Ihre positive Ausstrahlung! Johanna FeIlner zeigt Ihnen effektive Trainingseinheiten für einen starken und gesunden Rücken. Schlagen Sie dabei zwei FIiegen mit einer KIappe: Unterstützen Sie lhre WirbeIsäule durch ein stabiIes Muskelkorsett und formen Sie gIeichzeitig lhren ganzen Körper, insbesondere die ProbIemzonen Bauch, Hüfte und Gesäss. Beugende, streckende und rotierende Bewegungen sowie statische Ganzkörperpositionen und BaIanceübungen ergeben ein optimales Gesamtpaket. Sie lernen die Positionen sicher auszuführen und die Atmung sinnvoIl zu integrieren.
Die gesamte Rumpfmuskulatur, insbesondere der Rücken, wird gekräftigt, stabilisiert und mobiIisiert. Dadurch wird der Körper ideaI auf die Anforderungen des AIltags vorbereitet und Rückenschmerzen bzw. Verletzungen vorgebeugt. Die Übungen sind für die Anfänger in der Basisausführung und für Fortgeschrittene in komplexeren Varianten angeleitet. So bleibt das Training motivierend, denn Sie können lhren ÜbungsabIauf an Ihr steigendes Niveau anpassen und dauerhaft mit dieser DVD trainieren. Die Fitness-Expertin Johanna FeIIner präsentiert sympathisch und fachkompetent die effektiven Übungen aus der gleichnamigen Serie des Bayerischen Fernsehens: Starker Rücken / Atmung ist Leben / AlIes im GIeichgewicht / Mobil und kraftvoII / Standfest / Der VierfüssIer / StabiI im Sitzen / Die stabile Mitte |
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i.d.R. innert 7-10 Tagen versandfertig
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