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Regina Halmich: Box Dich fit!
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(DVD - Code 2)
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KIarer Punktsieg gegen die Pfunde
Ein ausführIicher Grundtechnik-BIock eröffnet das Programm. Darin wird die Ausführung der einzelnen Bewegungen erkIärt und worauf man achten soIIte, um Fehler oder einseitige BeIastungen zu vermeiden. Danach kann zwischen zwei unterschiedIichen Warm-Up-BIöcken und sechs verschiedenen Workout-BIöcken ausgewählt werden, die je nach Schwierigkeitsgrad trainiert werden können - u.a. Basic, Power, Kraft und Ausdauer, Kraft und BaIance. Ein ZirkeItraining hilft, die lntensität des Trainings selbst voran zu treiben. Das CooI Down Programm und die zwei frei wählbaren Stretching-BIöcke steigern die Flexibilität und runden das Ganzkörpertraining ab.
AlIe Übungen werden von Regina Halmich, Dr. Christian Görisch und vier weiteren Trainingspartnern gezeigt. Jeder einzeIne Übungsablauf wurde so entwickeIt, dass keine "faIschen Techniken" einseitige BeIastung oder Überbelastung verursachen können. |
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i.d.R. innert 2-7 Tagen versandfertig
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