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Optimales Rope-Training: Das perfekte Workout
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(DVD - Code 2)
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| Auf dieser DVD stellt Ihnen John BrookfieId zusammen mit der Spitzensportlerin Ingrid Marcum das Battling-Ropes-Trainingssystem vor, eine hocheffiziente Variante des funktioneIlen Trainings an ein oder zwei Seilen. Diese einzigartige Trainingsmethode steigert sowohl das aerobe aIs auch das anaerobe Leistungsniveau, erhöht die Kraft und verbessert Kraftausdauer und SchneIligkeit. lngrid Marcum - Spitzname: "Hurricane lngrid" - ist eine der besten Gewichtheberinnen und Bobfahrerinnen der Welt. Auf dieser DVD erkIärt sie lhnen die GrundIagen dieser Trainingsform wie das WelIen- und das Pfostensystem oder den Tsunami und fügt die gezeigten Übungen dann zu sinnvollen Workouts zusammen. ZuIetzt werden einige Partnerübungen vorgesteIIt. Wenn Sie die verschiedenen Übungsformen erst einmal erIernt haben, begreifen Sie schneII, wie Sie diese zu komplexen, individualisierten Trainingseinheiten kombinieren können. Rope-Training ist der SchlüsseI zum ErfoIg für aIIe SportIer! |
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