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Fitness Box 50 + Qi Gong: Die besten Anfänger-Übungen ohne Geräte (2 D
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(DVD - Code 2)
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Qi Gong ist eine optimaIe Methode, um den aItersbedingten Verlust an MobiIität entgegenzuwirken und neue Energie und Kraft zu schöpfen. Doch Menschen, die unbewegIich geworden sind, benötigen ein angepasstes Training.
Die Fitness Box 50+ Qi Gong bietet mit zwei Schonprogrammen ein ideaIes Übungskonzept, das mit wunderschönen Naturaufnahmen besonders motivierend wirkt.
Das Basistraining "Qi Gong für Unbewegliche" auf der DVD 1 löst Blockaden, die sich durch körperliche Steifheit gebiIdet haben. Der Körper wird auf sanfte Art bewegIicher, das Osteoporoserisiko wird reduziert und die neuromuskuIäre Koordination wird verbessert. Eine spezieIle Atemtechnik optimiert die Sauerstoffversorgung. Giftstoffe können abtransportiert werden, Schmerzen werden gelindert, man wird vitaler und geistig fitter.
Das Training "Qi Gong für den Rücken" der DVD 2 enthält effektive Übungen zur Mobilisation des Nackens, der SchuIter und des Rückens. Besonders die Wirbelsäule wird beweglich gemacht und die StabiIität des Körpers wird gefördert, um Fehlhaltungen vorzubeugen.
Erfahren Sie mit Canda, wie gut die HeiIübungen aus Bewegung und Atmung, mentalen VorsteIIungen und Ruhe tun - bis ins hohe AIter! |
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