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Veröffentlichung:	März 2020
Genre:	Ratgeber
	abends / Angst / Angstzustände / Arznei / Asmonie / Atemübung / Atmen / Atmung / aufgewühlt / aufwachen / ausgeschlafen / Auslöser / beruhigen / Beruhigung / BESSER / besser schlafen / Depression / Durchschlafen / Einschlafen / einschlafen ohne Schlafmittel / einschlaffördernd / Einschlafhilfe / Einschlafzuckung / Energie tanken / entspannen / Entspannungsübung / erholsam / erholsamer Schlaf / Erholung / Erschöpfung / fit / Geist / Gesundheit / gut schlafen mit Yoga / Hilfe / innere Unruhe / Insomnie / Konzentrationsstörung / Körper und Geist / Kraft tanken / kraftlos / loslassen / Meditation / Medizin, Gesundheit / müde / Müdigkeit / nachts / natürliche Hilfmittel / natürliche Methode / nervös / Nervosität / nicht schlafen können / ohne Arznei / ohne Medikamente / ohne Probleme einschlafen / ohne Schlafmittel / ohne Schlaftabletten / ohne Tabletten / Orientieren / Parasamnie / Probleme beim Einschlafen / Psyche / Ratgeber / Ruhe / Ruhelosigkeit / Schlaf / Schlafen / schlafen dank Yoga / Schlaflos / schlaflose Nacht / schlaflose Nächte / Schlaflosigkeit / Schlafmangel / Schlafmittel / Schlafproblem / Schlafrhythmus / schlafstörung / Schlaftabletten / Schlafwandel / Schlafwandeln / sorgen / Stress / Stressbekämpfung / Stressreduktion / Stressverarbeitung / tief schlafen / tiefer Schlaf / übermüdet / Übermüdung / Übung / Unruhe / unruhiger Schlaf / wach liegen / wachliegen / Yoga / Yoga Übungen / Yoga zum schlafen / Yogaübungen / zucken
ISBN:	9783742311849
EAN-Code:	9783742311849
Verlag:	Riva-Verlag
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 240 mm / B 170 mm / D 27 mm
Gewicht:	855 gr
Seiten:	320
Zus. Info:	Buch
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Inhalt:

Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit - er sorgt dafür, dass unser Körper richtig regenerieren und unser Gehirn Erlebnisse und Emotionen verarbeiten kann. Dadurch haben wir tagsüber mehr Energie, fühlen uns ausgeglichener und sind leistungsfähiger. Häufig wird dieser positive Effekt jedoch durch Schlafstörungen zunichte gemacht. Yoga ist perfekt geeignet, um derartigen Beschwerden entgegenzuwirken: Die Kombination aus Meditation, Atemübungen und Asanas beruhigt Körper und Geist. Mit den wissenschaftlich fundierten schlaffördernden Yogaprogrammen von Yogaguru Mark Stephens können Sie Ihre Praxis optimal auf Ihre Bedürfnisse ausrichten und Ihren Schlaf langfristig verbessern - sei es durch einfache Entspannungsübungen am Abend, beruhigende Haltungen bei Übererregbarkeit, emotional ausgleichende Sequenzen bei Depressionen oder Atemtraining bei Schlafapnoe. Mit Yoga holen Sie das Beste aus Ihrem Schlaf heraus!