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Veröffentlichung:	Januar 2024
Genre:	Ratgeber
ISBN:	9789403727684
EAN-Code:	9789403727684
Verlag:	Bookmundo
Einband:	Gebunden
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 266 mm / B 198 mm / D 28 mm
Gewicht:	979 gr
Seiten:	324
Zus. Info:	HC runder Rücken kaschiert
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Inhalt:

Die Mittelmeerdiät ist eine Ernährungsweise, die in Anlehnung an die traditionellen Ernährungsgewohnheiten der Mittelmeeranrainerstaaten entwickelt wurde. Man muss jedoch nicht in Italien, Spanien oder Frankreich leben, um von dieser Diät zu profitieren; viele Menschen stellen aufgrund der zahlreichen gesundheitlichen Vorteile, die sie bietet, auf sie um. Die Mittelmeerdiät ist kein strenger Plan. Vielmehr handelt es sich um eine Ernährungsweise, bei der Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und gesunde Pflanzenöle im Vordergrund stehen. Fisch ist die wichtigste Eiweissquelle anstelle von rotem Fleisch, Schweinefleisch oder Geflügel. Und ja, auch Rotwein gehört dazu - in Massen. Fermentierte Milchprodukte werden regelmässig, aber in moderaten Mengen konsumiert. Eier und Geflügel werden gelegentlich verzehrt, aber rotes Fleisch und stark verarbeitete Lebensmittel werden in der Regel eher gemieden. (mehr Informationen finden Sie im Buch) Sie sind auf der Suche nach ¿ ¿ 400+ leckere Rezepte (u.a. für Frühstück, Fisch, Fleisch, Vegetarisch, Snacks, Desserts uvm.) ¿ Einführung in das Thema ¿ Den richtigen Zutaten ¿ Inklusive leckere Smoothies & Saucen-Rezepte