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XXL Ketogene Ernährung Buch: Mit 303 leckeren Rezepten für die Keto Diät. Inkl. 7-Tage Ernährungsplan sowie Nährwertangaben zu jedem Rezept
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(Buch) |
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| Lieferstatus: |
 i.d.R. innert 7-14 Tagen versandfertig |
| Veröffentlichung: |
November 2023
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| Genre: |
Ratgeber |
| ISBN: |
9789403722030 |
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EAN-Code:
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9789403722030 |
| Verlag: |
Bookmundo |
| Einband: |
Gebunden |
| Sprache: |
Deutsch
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| Dimensionen: |
H 266 mm / B 198 mm / D 20 mm |
| Gewicht: |
752 gr |
| Seiten: |
252 |
| Zus. Info: |
HC runder Rücken kaschiert |
| Bewertung: |
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| Inhalt: |
| Verschiedene Arten der ketogenen Diät - Es gibt mehrere Varianten der ketogenen Diät, darunter:
- Ketogene Standarddiät (SKD): Dies ist eine sehr kohlenhydratarme Diät mit mässigem Eiweiss- und Fettanteil. Sie enthält in der Regel 70 % Fett, 20 % Eiweiss und nur 10 % Kohlenhydrate.
- Zyklische ketogene Diät (CKD): Diese Diät beinhaltet Perioden mit kohlenhydratreichen Mahlzeiten, z. B. 5 ketogene Tage gefolgt von 2 kohlenhydratreichen Tagen.
- Gezielte ketogene Diät (TKD): Bei dieser Diät können Sie während des Trainings Kohlenhydrate zuführen.
- Ketogene Diät mit hohem Proteingehalt: Diese Diät ähnelt einer ketogenen Standarddiät, enthält jedoch mehr Eiweiss. Das Verhältnis beträgt häufig 60 % Fett, 35 % Eiweiss und 5 % Kohlenhydrate.
(Mehr Tipps finden Sie im Buch) |
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