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Veröffentlichung:	März 2023
Genre:	Ratgeber
	Achtsamkeit / Angst minimieren / Angst verstehen / angstfrei / Angststörung / Aufmerksamkeitstraining / Beltz / Denkpausen / Depressive Verstimmung / Gedankenkarussell / Grübelfalle / grübeln / Grübelstopper / Hamsterrad / hier und jetzt / Hilfe / innere Zufriedenheit / keine Panik / Leben aktiv gestalten / Leben ohne angst / Lebenshilfe / loswerden / Meditationen / Metakognitive Therapie / Mindfulness / MKT / Neuer Ansatz / Niedergeschlagenheit / ohne Medikamente / optimieren / Orientieren / Panik / praktisch / Psychologischer Ratgeber / schlechte Laune / Schwermut / seelische Tiefs / Selbstbestimmung / Selbstfürsorge / Selbstheilungskräfte / Selbsthilfe / selfhelp / sich sorgen / sorgenfrei / Stimmungsschwankungen / Strategien / Stress / Tipps / Trigger / Triggergedanken / überwinden / übungen / Unwohlsein / Workbook
ISBN:	9783407867483
EAN-Code:	9783407867483
Verlag:	Beltz Julius
Einband:	Gebunden
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 221 mm / B 141 mm / D 24 mm
Gewicht:	460 gr
Seiten:	272
Illustration:	Schreiblinien, Boxen, Übungen, Aufzählungen, Audiodateien, Downloadmaterial Homepage, 5 farb. Zeichn., 2 farb. Tab., Tabellen, farbig, Zeichnungen, farbig
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Inhalt:

Ein Leben mit weniger Angst und Sorgen, dafür mehr Freude - das verspricht die Psychotherapeutin Sisse Find in ihrem fundierten Ratgeber. Denn jeder Mensch besitzt die Fähigkeit, Angst und Sorgen zu minimieren. Dies hat nichts mit der eigenen Persönlichkeit, den Genen oder traumatischen Erlebnissen zu tun. Vielmehr lässt sich Angst durch das Training mit der metakognitiven Methode kleindenken. In ihrem Sechs-Wochen-Programm zeigt die Dänin, wie man Schritt für Schritt Ängste und Stress abbaut. Dabei helfen gut in den Alltag integrierbare Übungen, um Grübelzeiten einzudämmen, und Meditationen, um zermarternde Gedankenkarusselle anzuhalten. Ein Buch für alle, die sich nach mehr Lebensfreude sehnen und selbst etwas gegen Angst- und Unwohlgefühle in ihrem Leben tun möchten.