Übersicht			Auf mobile öffnen

Lieferstatus:	i.d.R. innert 2-7 Tagen versandfertig
Veröffentlichung:	März 2017
Genre:	Ratgeber
	Band / Bauch / bauchübungen / BBP / Beine / Brust / DVD / Farben / fit / Fitness / Fitnessprogramm / Fitnesstraining / Für / Geräte / Gu / Hause / kaufen / Krafttraining / kraftzirkel / Länge / Muskeltraining (sportl.) / muskelübungen / Ohne / Po / Schulter / schulterübungen / Sport / Sportprogramm / Sportübungen / stärken / teraband / terraband / Thera / Theraband / übungen / welche / Workout / zu
ISBN:	9783833858338
EAN-Code:	9783833858338
Verlag:	Gräfe und Unzer
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Serie:	GU Körper & Seele Lust zum Üben
Dimensionen:	H 200 mm / B 166 mm / D 7 mm
Gewicht:	237 gr
Seiten:	80
Illustration:	Raster, nicht spezifiziert
Bewertung:	Titel bewerten / Meinung schreiben

Inhalt:

Es gibt keine Ausrede mehr! Schon mit dem Vorgängertitel "Das 8-Minuten-Muskel-Workout" sparen bereits viele motivierte Leser Zeit beim Sport. Nun trifft das erfolgreiche Konzept auf das seit langem bewährte Theraband. Das erfolgreiche "Mini-Gerät" ist preiswert, einfach zu verstauen und fast überall einsetzbar - perfekt für den Alltag. Die Intensität des Trainings wird individuell durch die Spannung des Bands angepasst, weshalb sich das Workout für alle Fitnesslevels eignet und besonders gelenkschonend ist. Auf einen Theorieteil, der erklärt wie besonders effektiv trainiert werden kann, folgt die Praxis. In drei Stufen wird die Fitness aufgebaut und gesteigert. Stufe 1 schafft die Basis, Stufe 2 lässt an Problemzonen arbeiten und Stufe 3 sorgt schliesslich für mehr Abwechslung. Mit einem Selbsttest lassen sich das anfängliche Fitness-Niveau und der individuelle Fortschritt überprüfen. Inklusive DVD mit allen Übungen und den sechs effektivsten Workout-Zirkeln zum Mitturnen!