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Autor(en): 
  • Dietmar Ohm
  • Stressfrei durch Progressive Relaxation: Mehr Gelassenheit durch Tiefenmuskelentspannung nach Jacobson 
     

    (Buch)
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    Übersicht

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    Lieferstatus:   Auf Bestellung
    Veröffentlichung:  Juni 2017  
    Genre:  Ratgeber 
     
    Edmund Jacobson / Entspannung / In Balance / Körper und Geist# Gedanken und Methoden / Muskel, Muskelkrankheiten / Muskelentspannung / Muskelgruppe / Progressive Relaxation / Ratgeber, Sachbuch# Psychologie / Schultern / Stress / Stressabbau / Training
    ISBN:  9783432104416 
    EAN-Code: 
    9783432104416 
    Verlag:  Trias 
    Einband:  Kartoniert  
    Sprache:  Deutsch  
    Dimensionen:  H 204 mm / B 174 mm / D 13 mm 
    Gewicht:  246 gr 
    Seiten:  104 
    Illustration:  Beilage: CD, Illustrationen, nicht spezifiziert 
    Zus. Info:  Broschiert (KB) 
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    Inhalt:
    Entspannt und gelassen durch den Alltag. Anspannung führt zu Entspannung - klingt widersprüchlich, ist aber höchst wirksam. Die Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson ist ein bewährter Klassiker. Auf gezieltes kurzes Anspannen von Muskelgruppen folgt eine längere Entspannungsphase. Der Effekt ist ein wohltuender Entspannungsmoment, langfristig wird die seelische Widerstandskraft gegen Stress gefördert. - Die Anwendung: verblüffend einfach. - Die Wirkung: nachhaltig effektiv. - Das Programm: Auf Ihr Bedürfnis zugeschnitten von 7 bis 30 Minuten Länge, zum Lesen oder Hören. - Einführendes Basisprogramm. - Vertiefende Langform. - Wirkungsvolle Kombination mit Autogenem Training.

      



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