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Veröffentlichung:	Juni 2017
Genre:	Ratgeber
	Edmund Jacobson / Entspannung / In Balance / Körper und Geist# Gedanken und Methoden / Muskel, Muskelkrankheiten / Muskelentspannung / Muskelgruppe / Progressive Relaxation / Ratgeber, Sachbuch# Psychologie / Schultern / Stress / Stressabbau / Training
ISBN:	9783432104416
EAN-Code:	9783432104416
Verlag:	Trias
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 200 mm / B 170 mm / D 13 mm
Gewicht:	245 gr
Seiten:	104
Illustration:	Beilage: CD, Illustrationen, nicht spezifiziert
Zus. Info:	Broschiert (KB)
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Inhalt:

Entspannt und gelassen durch den Alltag. Anspannung führt zu Entspannung - klingt widersprüchlich, ist aber höchst wirksam. Die Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson ist ein bewährter Klassiker. Auf gezieltes kurzes Anspannen von Muskelgruppen folgt eine längere Entspannungsphase. Der Effekt ist ein wohltuender Entspannungsmoment, langfristig wird die seelische Widerstandskraft gegen Stress gefördert. - Die Anwendung: verblüffend einfach. - Die Wirkung: nachhaltig effektiv. - Das Programm: Auf Ihr Bedürfnis zugeschnitten von 7 bis 30 Minuten Länge, zum Lesen oder Hören. - Einführendes Basisprogramm. - Vertiefende Langform. - Wirkungsvolle Kombination mit Autogenem Training.