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Lieferstatus:	Auf Bestellung (Lieferzeit unbekannt)
Veröffentlichung:	September 2016
Genre:	Ratgeber
	Gesundheits- u. Sozialwesen / Medizin, Gesundheit / Muskelentspannung / Private Gesundheitsvorsorge / Private Gesundheitsvorsorge / Spezialgebiete / progressive Muskelentspannung / Verstehen
ISBN:	9783527711314
EAN-Code:	9783527711314
Verlag:	Wiley-Vch
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Serie:	... für Dummies
Dimensionen:	H 240 mm / B 176 mm / D 8 mm
Gewicht:	358 gr
Seiten:	128
Zus. Info:	Buch mit Audio CD
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Inhalt:

An jedem Ort und bei jeder Gelegenheit ganz ohne Hilfsmittel einfach und wirksam entspannen können? Klingt das nicht verlockend? Sie können es lernen! Und zwar in kurzer Zeit zuhause auf einem Stuhl sitzend oder auf einer bequemen Unterlage liegend. Alles, was Sie dafür brauchen, ist dieses Buch mit der dazugehörigen CD. Die Autorin stellt Ihnen die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson vor und erläutert, wie Sie dieses Entspannungsverfahren in Ihren Alltag integrieren können. Ausserdem lernen Sie, wie sich Stress und Anspannung auf Ihre Gesundheit auswirken. Sie bekommen Tipps zur Vorbeugung von stressbedingten Krankheiten, insbesondere Burn-out, und zur Gestaltung einer ausgeglichenen Work-Life-Balance. Fangen Sie einfach an, sich zu entspannen!