Übersicht			Auf mobile öffnen

Lieferstatus:	i.d.R. innert 2-7 Tagen versandfertig
Veröffentlichung:	Februar 2024
Genre:	Ratgeber
	Bettwäsche / blutdruck schlaf / Einschlafen / Erste Hälfte 21. Jahrhundert (ca. 2000 bis ca. 2050) / Gesunder Schlaf / guter Schlaf / kleidung zum schlafen / Koffein / Leistungsfähigkeit erhöhen / optimieren / Ratgeber / schlaf leistungssportler / schlafdauer / Schlafgewohnheiten / schlafkomfort / schlafposition / Schlafrhythmus / Schlafumgebung / schlecht schlafen / spitzensport schlaf / Sport / ursache schlafstörungen / Welt
ISBN:	9783328112358
EAN-Code:	9783328112358
Verlag:	Penguin Verlag TB
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 207 mm / B 137 mm / D 22 mm
Gewicht:	289 gr
Seiten:	240
Illustration:	schwarz-weiss Illustrationen
Bewertung:	Titel bewerten / Meinung schreiben

Inhalt:

Performance und Fitness durch Schlafen - Vom Schlafguru der Spitzensportler*innen Schlaf-Coach Nick Littlehales berät internationale Spitzensportlerinnen und Spitzensportler, wie sie durch eine erprobte Schlafstrategie ihre Leistungsfähigkeit erhalten und steigern können. Jetzt teilt der Schlafguru seine Methoden mit uns allen. Auf Grundlage der Schlafforschung hat er ein Programm entwickelt, das jedem von uns in überschaubaren Schritten hilft, abzuschalten, besser zu schlafen und sich optimal zu erholen. Wir lernen, unseren Schlafzyklus zu erkennen und die besten Bedingungen für die Nachtruhe zu schaffen. Er räumt auf mit dem Mythos, dass man jede Nacht acht Stunden schlafen müsse, und zeigt den Ausweg aus zermürbenden Ein- und Durchschlafproblemen.