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Sitzen gefährdet Ihre Gesundheit!: Mit einfachen Bewegungen die gesundheitsfördernden Wirkungen der Schwerkraft im Alltag nutzen
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(Buch) |
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| Es ist längst allgemein bekannt: Wer sich zu wenig körperlich betätigt, der riskiert gesundheitliche Beeinträchtigungen und altert schneller. Joan Vernikos hat aber genauer hingeschaut und herausgefunden: Die entscheidende Frage ist, ob wir uns regelmässig in ausreichendem Mass mit der Schwerkraft auseinandersetzen oder nicht.
Das Buch vermittelt überraschende Einblicke in die fundamentale Bedeutung der Schwerkraft für unsere Gesundheit: "Durch die medizinische Forschung im Zusammenhang mit der Raumfahrt haben wir entdeckt: Ohne die Auseinandersetzung mit der Schwerkraft ist Bewegung ineffektiv und der Körper altert viel schneller. Mit Unterstützung der Schwerkraft ist das Leben entstanden, sie erhält unseren Körper funktionstüchtig."
Die Autorin beschreibt ein einfaches, daraus abgeleitetes Bewegungskonzept: Punktuelles sportliches Training ist demnach gar nicht der optimale Ausgleich zu unserer "sitzenden" Lebensweise. Viel wichtiger ist es, sich ständig der Herausforderung durch die Schwerkraft auszusetzen und den Körper im Alltag regelmässig mit den ganz natürlichen Bewegungen zu trainieren, die eine aktive Lebensweise mit sich bringt.
Von diesem Buch profitieren Gesunde und Kranke gleichermassen, denn es bietet:
. Empfehlenswerte Alltagsaktivitäten für die Nutzung der Schwerkraft zum Erhalten von Vitalität, Beweglichkeit und Selbstständigkeit bis ins hohe Alter
. Vorbeugung gegen Fettleibigkeit, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Muskelschwund und Osteoporose
. Vorschläge zur Selbsthilfe bei gesundheitlichen Problemen
Das Buch zeigt auf, wie wir uns den krankmachenden Folgen unserer "sitzenden" Lebensweise, die auch in anderen aktuellen Studien nachgewiesen werden, buchstäblich "entgegenstellen" können. |
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