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Secretos de Expertos - Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): La Guía Definitiva Hecha Sencilla Para Superar el Control de la ira, la Ansiedad, la Depres
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(Buch) |
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Lieferstatus: |
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Veröffentlichung: |
Oktober 2020
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Genre: |
Ratgeber / Esoterik |
ISBN: |
9781800762350 |
EAN-Code:
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9781800762350 |
Verlag: |
Terry Lindberg |
Einband: |
Gebunden |
Sprache: |
Espanol
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Dimensionen: |
H 209 mm / B 132 mm / D 7 mm |
Gewicht: |
158 gr |
Seiten: |
50 |
Zus. Info: |
HC gerader Rücken kaschiert |
Bewertung: |
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Inhalt: |
Conviértase en su propio terapeuta para traer resistencia y alegría consciente a su vida estresante
¿Te sientes agotado porque estás atrapado en un bucle interminable de pensamientos negativos?
¿Pasas las noches pensando en el pasado y preocupándote por el futuro?
¿Te sientes tan abrumado por el estrés que ni siquiera sabes cómo hacer frente a la vida?
Sólo tienes que salir, dicen.
Ve a la terapia, dicen.
¿Pero qué pasa si la idea de ir a terapia es en sí misma una fuente de ansiedad? ¿Y si te falta energía para salir de la cama, y mucho menos para hacer citas o ir a trotar "refrescantemente" al parque?
Terry Lindberg, un psicólogo de TCC con más de 30 años de experiencia, sabe exactamente cómo te sientes.
Y va a compartir sus herramientas favoritas para tratar la ansiedad, la depresión, el insomnio, los problemas de ira y muchos otros problemas de salud mental: un conjunto de métodos y técnicas conocidas como TCC o terapia cognitiva conductual.
Este libro le ayudará:Re cablear tu cerebro y romper el hechizo de los pensamientos negativos
Eliminar las creencias negativas profundamente arraigadas en sólo 8 pasos
Controla tus emociones con técnicas de mindfulness
Crear resistencia al estrés y hacer frente a situaciones difíciles
Despídase de la ansiedad social y aumente su confianza
La TCC literalmente te permite ser tu propio terapeuta, mientras que es fácil de aprender e implementar. Tus ejercicios diarios de TCC no tienen que durar más de unos minutos, pero sentirás sus efectos transformadores de la vida casi inmediatamente.
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