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Lieferstatus:	Vorankündigung
Veröffentlichung:	ANGEKÜNDIGT (Mai 2024)
Genre:	Ratgeber
	Durchschlafstörung / Gesundheitspsychologie / Insomnie / Psychotherapie / Psychotherapie und Klinische Psychologie / Schlaf/Ratgeber / Schlafprobleme / Schlafrestriktion / Schlafstörung/Ratgeber / Schlafstörungen und Therapie / Selbsthilfe/Ratgeber / Verstehen
ISBN:	9783801732530
EAN-Code:	9783801732530
Verlag:	Hogrefe Verlag GmbH
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 207 mm / B 133 mm / D
Gewicht:	1 gr
Seiten:	199
Bewertung:	Keine Bewertung vor Veröffentlichung möglich.

Inhalt:

Nachts wieder einmal richtig ein- oder durchschlafen zu können, davon träumen diejenigen, die seit Jahren unter Schlafproblemen leiden. Tagsüber kommen ständige Müdigkeit und Gedanken an die bevorstehende Nacht hinzu - auf Dauer beeinträchtigen Schlafstörungen erheblich die Lebensqualität. Der Ratgeber richtet sich an Betroffene, die ihre Schlafprobleme wieder in den Griff bekommen möchten. Das Buch beschreibt, wie anhand der nachweislich wirksamen Methode der "Schlafkompression" nach und nach ein erholsamer nächtlicher Schlaf aufgebaut werden kann. Konkrete Hinweise und Übungen sind so zusammengestellt, dass sie über acht Wochen hinweg selbstständig als "Schlaftraining" durchgeführt werden können. Ziel ist es dabei, auch den Alltag bewusst zu gestalten, der einen erheblichen Einfluss auf den Schlaf hat. Interessante Fakten zum Thema Schlaf und Schlafstörung ergänzen den Ratgeber.