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Veröffentlichung:	Oktober 2021
Genre:	Ratgeber
	Angststörung / Bewältigungsstrategie / Claudia Croos-Müller / depression hilfe / Krisen bewältigen / Krisen und Katastrophen / nur mut / optimieren / Orientieren / Panikattacke / Peter Levine / psychische Widerstandskraft / Psychotherapie / Salutogenese / Selbstliebe / Selbstmitgefühl / Selbstwirksamkeit / Somatic Experiencing / Stehaufmännchen / Trauma
ISBN:	9783424154092
EAN-Code:	9783424154092
Verlag:	Irisiana
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 203 mm / B 175 mm / D 12 mm
Gewicht:	358 gr
Seiten:	144
Illustration:	34 farbige Abbildungen, farbige Illustrationen
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Inhalt:

Lernen Sie Ihren Körper als Kraftquelle kennen Resilienz ist die Fähigkeit, sich bei Stress und in schwierigen Lebenslagen zu regulieren und in die eigene Mitte zurückzubringen, den Kopf frei zu bekommen, wieder klar zu denken und handlungsfähig zu werden. Wir erkennen Resilienz an einem klaren Kopf und einem energiegeladenen Körper. Mit diesem Buch üben Sie, feine positive Signale Ihres Körpers wahrzunehmen, zu verstärken und damit den Weg in Richtung Resilienz einzuschlagen. Sie lernen, wie Sie mit Stress umgehen können und erleben, wie Ihr eigener Körper zur Kraftquelle wird. Soforthilfe bei Stress, Anspannung sowie kleinen und grösseren emotionalen Krisen Anschaulich bebilderte Übungen unterstützen die psychische Selbstregulation Die Techniken des Somatic Experiencing® nach Peter Levine werden alltagstauglich und verständlich in die Praxis umgesetzt Ausstattung: 34 farbige Abbildungen