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Veröffentlichung:	Mai 2023
Genre:	Ratgeber
	Abnutzung Rücken / Bandscheibenvorfall LSW Übungen / Bewegungsarmut / Einseitige Belastung / faszien übungen / frozen Shoulder / Handy-Nacken / hexenschuss / Impingement / ischiasbeschwerden / ISG-Blockade / kalkschulter / Nackenmobilisation / Nackenschmerzen / nackenschmerzen selbst behandeln / Nackenverspannungen / optimieren / Orientieren / rückengymnastik / Rückenschmerzen / Rückenschmerzen selbst behandeln / Rückenschule / Rückentraining / schulter nacken training / Schultermobilisation / Schulterschmerzen / schulterübungen / Sitzen ist das neue Rauchen / Spannungskopfschmerzen
ISBN:	9783517101774
EAN-Code:	9783517101774
Verlag:	Südwest
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 241 mm / B 172 mm / D 14 mm
Gewicht:	489 gr
Seiten:	160
Illustration:	90 farbige Illustrationen, farbige Illustrationen
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Inhalt:

Endlich in Bewegung kommen Verspannungen, Einschränkungen und Schmerzen im Bereich Rücken, Schultern, Nacken - das kennen wir alle. Viele von uns sitzen von morgens bis abends vor dem Computer, andere haben körperlich anstrengende Berufe. Unsere ständigen Fehlhaltungen und einseitigen Bewegungsmuster fördern leider diese Beschwerden. Was tun, wenn ich viel sitze? Oder wenn ich immer wieder die gleichen schweren Bewegungen ausführen muss und dadurch belastet bin? Der Arzt und Bewegungsspezialist Dr. Peter Poeckh stellt in diesem Ratgeber seine Wunderwaffen gegen die häufigsten Beschwerden vor. Wann helfen welche Übungen schnell und effektiv? Wie können Übungen und Bewegungen bei bestimmten Problemen oder Schmerzen angepasst werden? Ein Test hilft dabei, schnell herauszufinden, wo die eigenen Schwachpunkte liegen, um den Rücken dann gezielt trainieren zu können. Ausstattung: 90 farbige Illustrationen