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Veröffentlichung:	Mai 2020
Genre:	Psychologie / Pädagogik
	Entspannung / Entspannungsmethode / Entspannungstechnik / ENTSPANNUNGSTRAINING / Entspannungsverfahren / Gesundheit / GESUNDHEITSPRÄVENTION / Jacobson / Jacobson-Entspannung / Jacobson-Methode / Körperorientierte Verfahren / Medizin, Gesundheit / Muskelentspannung / Muskelrelaxation / muskuläre Entspannung / progressive Muskelentspannung / progressive Muskelrelaxation / Psychiatrie / Psychologie / Psychologie in der Sonderpädagogik und Rehabilitation / Psychotherapie / Psychotherapie und Klinische Psychologie / Rehabilitation / Stressabbau / Trainingsprogramm
ISBN:	9783801730246
EAN-Code:	9783801730246
Verlag:	Hogrefe Verlag GmbH
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Serie:	#unbekannt - Therapeutische Praxis
Dimensionen:	H 297 mm / B 210 mm / D 11 mm
Gewicht:	340 gr
Seiten:	98
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Inhalt:

Progressive Muskelentspannung kann in zahlreichen Bereichen der Psychotherapie und Gesundheitsprävention eingesetzt werden. In diesem Band wird ein vierzehn Sitzungen umfassendes Trainingsprogramm zur Progressiven Muskelrelaxation vorgestellt, bei dem die rein muskuläre Entspannung mit speziellen Konditionierungen und Visualisierungsübungen erweitert wird. Der Kursaufbau und die einzelnen Kurseinheiten werden detailliert beschrieben. Zunächst wird die muskuläre An- und Entspannung erlernt, diese anschliessend an ein individuelles Entspannungssignal und an die Veränderung der Atmung gekoppelt. Spezielle Visualisierungsübungen verstärken die Entspannung. Der muskuläre Anteil der Übungen wird mit dem Ziel einer hauptsächlich mental-konzentrativen Entspannung zunehmend gekürzt. Die Instruktionen zur muskulären Entspannung und zur Visualisierung erfolgen in Form hypnotischer Induktionen. Sämtliche für die Durchführung des Trainings notwendigen Texte für die Entspannungs- und Visualisierungsübungen sowie weitere Arbeitsmaterialien sind im Manual enthalten. Zusätzlich zum Manual ist eine Audio-CD mit Entspannungstexten lieferbar (ISBN 978-3-8017-2560-).