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Veröffentlichung:	Februar 2023
Genre:	Ratgeber
	Funktionelles Training / gesunde knochen / GESUNDE KÖRPERHALTUNG / Gesundheit im Alter / Kräftigung / optimieren / Pilates / Ratgeber / Rückentraining / Stabilität / Sturzprophylaxe / übungen / Verstehen / Vorbeugung
ISBN:	9783840378416
EAN-Code:	9783840378416
Verlag:	Meyer & Meyer
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 240 mm / B 165 mm / D 15 mm
Gewicht:	462 gr
Seiten:	192
Illustration:	farbige Illustrationen, Raster, farbig
Zus. Info:	PB
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Inhalt:

Pilates gegen Osteoporose zeigt die Vorteile der Pilates-Methode für ein zeitgemässes Osteoporosetraining auf und präsentiert 100 Übungen - mit und ohne Sportgeräte - für gesunde Knochen. Den Schwerpunkt legt das ganzheitliche Training auf die Koordination, Kraft und Ausdauer. Das in drei Stufen unterteilte Training (Anfänger:innen bis Könner:innen) kann sowohl zur Prophylaxe, als auch bei bereits bestehender Erkrankung durchgeführt werden. Zusätzlich zum praktischen Teil befinden sich auch umfassende Informationen zum Knochenschwund und den möglichen Auslösern im Buch. Denn: Neben dem Bewegungsmangel gibt es weitere Faktoren, die eine Osteoporose zusätzlich begünstigen bzw. verursachen können. Dazu zählen zum Beispiel hormonelle Umstellungen, Über- aber auch Untergewicht, Mangelernährung und familiäre Veranlagungen.