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Veröffentlichung:	August 2022
Genre:	Ratgeber
	Angst / Ärger / Depression / Emotionen / Gedankenfallen / Gedankenmuster / grübeln / Kognitive Psychologie / Kognitive Verhaltenstherapie / negative gedanken / optimieren / Psychologie / Psychologie# Emotionen / Psychotherapie / Scham / Schuld / sorgen / Umgang mit Angst und Phobien / Umgang mit neurologischen Entwicklungsstörungen
ISBN:	9783749503162
EAN-Code:	9783749503162
Verlag:	Junfermann
Einband:	Set (Buch und div.)
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 297 mm / B 210 mm / D 10 mm
Gewicht:	425 gr
Seiten:	152
Zus. Info:	KART
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Inhalt:

Den Kreislauf negativen Denkens durchbrechen Wer unter Angst oder Depressionen leidet, wird mit grosser Wahrscheinlichkeit auch von unerwünschten, belastenden und wiederkehrenden Gedanken verfolgt. Letztere sind oft mit Emotionen verbunden wie Ärger, Schuld, Scham, Besorgnis, Demütigung, Groll oder Bedauern. Und je mehr die Betroffenen versuchen, diese Gedanken unter Kontrolle zu bekommen, desto mehr geraten sie ausser Kontrolle. Wie ist es möglich, sich aus dieser selbstzerstörerischen Gedankenfalle zu befreien und dauerhaften Frieden und Erleichterung zu finden? Dieses Arbeitsbuch bietet ein Schritt-für-Schritt-Programm, das Ihnen hilft, effektiv und gezielt gegen negative Gedankenmuster vorzugehen. Es basiert auf wirksamen Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT). Sie sind keinesfalls dazu "verurteilt", sich Ihr Leben lang mit chaotischen oder störenden Gedanken herumzuplagen. Sie können sich gegen den "Sturm in Ihrem Kopf" schützen, mithilfe der Übungen aus diesem Arbeitsbuch.