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Lieferstatus:	Vorankündigung
Veröffentlichung:	ANGEKÜNDIGT (April 2024)
Genre:	Ratgeber
	Achtsamkeit / Achtsamkeit am Arbeitsplatz / Achtsamkeitsbasiert / Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung / Achtsamkeitsbasierte Verfahren / Achtsamkeitsprogramm / Achtung / Arbeit / betriebliches Gesundheitsmanagement / betriebliches Gesundheitswesen / Body Scan / Burnout / Burnout-Behandlung / BURNOUT-PROPHYLAXE / Coach / Coaching / Eltern / Entspannung / Entspannungsverfahren / Ernährung / Erwachsenenbildung / Gehmeditation / Geld / Human Balance Training / Jon Kabat-Zinn / MBSR / Meditation / MIND-BODY-MEDIZIN / Mindful Based Stress Reduction / Ökologie / Persönlichkeitsentfaltung / PME / Prävention / progressive Muskelentspannung / Psychologische Beratung / Resilienz / Ressourcen / Selbstheilung / Sexualität / Sinn / Sitzmeditation / Stress / Stressbewältigung / stressfrei / Stressheilung / Stressmanagement / TAA / Tod / TZI / Volkshochschulkurs / Work-Life-Balance / Yoga
ISBN:	9783608945799
EAN-Code:	9783608945799
Verlag:	Klett-Cotta Fachbuch
Einband:	Gebunden
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 156 mm / B 154 mm / D 28 mm
Gewicht:	409 gr
Seiten:	286
Illustration:	mit ca. 40 Abb. und zwei Hör-CDs
Zus. Info:	gebunden
Bewertung:	Keine Bewertung vor Veröffentlichung möglich.

Inhalt:

Das Buch liefert eine kompakte und umfassende Einführung in das MBSR-Programm. Enthalten sind die vier MBSR-Übungswege Body-Scan, Yoga, Geh- und Sitzmeditation, und zwar in voller Länge - sowie die Ausführungen für einen Vertiefungskurs. Die CDs mit den Übungen erlauben es, direkt einzusteigen. MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein weltweit bekannter ganzheitlicher Ansatz zur Stressbewältigung, der die inneren Ressourcen mobilisiert und die Menschen unterstützt, die täglichen Herausforderungen mit Achtsamkeit zu meistern. Menschen, die die Achtsamkeitspraxis in ihr Leben integriert haben, berichten u.a. von folgenden Wirkungen: - Erhöhte Fähigkeit sich zu entspannen - Bessere Bewältigung von Stresssituationen - Dauerhafte Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen - Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz - Mehr Heiterkeit, Gelassenheit und Lebensfreude Vorteile von MBSR: - Burnoutprophylaxe - Nachhaltig wirksam - Weltanschaulich neutral - Wissenschaftlich erforscht - Seit über drei Jahrzehnten bewährt »MBSR ist die Kunst, das ganze Leben zu umarmen. Wie viel leichter wäre doch unser Leben, wenn wir nicht soviel Energie in eine perfekte Darbietung oder in den Widerstand gegen unerfreuliche Aspekte unseres Daseins verschwenden würden und stattdessen unser kostbares Leben durch freundliches Wahrnehmen und Annehmen willkommen heissen würden. Dieses Buch enthält eine umfassende, fundierte und lebendige Darstellung von MBSR und das vollständige Übungsprogramm auf zwei CDs. Erleben Sie das weltweit bekannte, weltanschaulich-neutrale und wissenschaftlich besterforschte Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn und freuen Sie sich auf die wertvollen Impulse, wie die innere Entdeckungsreise nach dem MBSR-Training fortgesetzt werden kann.« (Rüdiger Standhardt)