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Las Nuevas Reglas de la Postura: Cómo Sentarse, Pararse, Y Moverse En El Mundo Moderno
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| SALUD / EJERCICIO "Las nuevas reglas de la postura es una buena adicion a cualquier tipo de trabajo con el cuerpo, desde la quiropractica y la osteopatia hasta el Pilates y el yoga. Lealo de principio a fin, deje que permee su experiencia . . . su cuerpo se lo agradecera." --Thomas Myers, autor de Anatomy Trains [Trenes de la anatomia] "Aunque nuestra postura es uno de los factores absolutamente decisivos para nuestra salud y bienestar, es al mismo tiempo uno de los que recibe menos atencion. Mary Bond ofrece informacion, relatos y herramientas para aprender a pararse y moverse con facilidad y elegancia." --Judith Hanson Lasater, Doctora en Filosofia y Terapeuta Fisica, autora de 30 Essential Yoga Poses [Treinta poses esenciales del yoga] Muchas personas se provocan sus propios dolores de espalda y del cuerpo debido a sus malos habitos cotidianos de postura y movimiento. Muchos se dan cuenta de que su mala postura es probablemente la raiz del problema, pero no consiguen cambiar sus habitos establecidos. En Las nuevas reglas de la postura, Mary Bond aborda el tema de los cambios de postura desde adentro hacia afuera. La autora explica que podemos aprender a percatarnos de un nuevo sentido que nos ayudara a mantener una postura saludable, en lugar de intentar hacerlo mediante el entrenamiento de los musculos hasta que adquieran una forma ideal. Basada en su experiencia de 35 anos de ayudar a la gente a mejorar su estado fisico, Mary Bond nos revela como los factores emocionales pueden hacernos asumir posturas poco saludables. Bond identifica las caracteristicas anatomicas clave que influyen en la alineacion, particularmente en vista del sedentarismo de la vida moderna, y sugiere que es posible crear cambios de postura a partir de seis zonas del cuerpo: el suelo pelvico, los musculos que participan en la respiracion, el abdomen, las manos, los pies y la cabeza. Ofrece ejercicios de autoayuda que propician el funcionamiento saludable en cada una de las zonas mencionadas. Presenta ademas informacion sobre ergonomia elemental y relatos de casos concretos que nos inspiran a pensar en nuestros propios movimientos habituales. MARY BOND obtuvo su maestria en danza en la Universidad de California en Los Angeles (UCLA) y se entreno con el Dr. Ida P. Rolf como practicantes de Integracion Estructural. Es instructora de movimiento en el Instituto Rolf e imparte seminarios sobre movimiento en los Estados Unidos. Es autora de Balancing Your Body [Balancear su cuerpo] y tambien han publicado articulos en numerosas revistas de salud y forma fisica. Vive en California. |
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