Übersicht			Auf mobile öffnen

Lieferstatus:	Auf Bestellung (Lieferzeit unbekannt)
Veröffentlichung:	Mai 2018
Genre:	Ratgeber
	Anleitungen / arme / Atmung / Aufwärmen / Ausrollen der Faszien / Beweglichkeit / Bewegung / Bindegewebe / bindegewebe stärken übungen / BLACK ROLL / Blackroll / blackroll ball übungen / blackroll exercises / blackroll faszien / Blackroll Faszienrolle / blackroll lang / blackroll schulter / blackroll training / blackroll übungen / blackroll übungen beine / blackroll übungen nacken / blackroll übungen rücken / blackroll übungen unterer rücken / blackroll unterer rücken / Brust / faszien ausrollen / faszien ball / faszien bauch / faszien blackroll / faszien ernährung / faszien fitness / faszien fuß / faszien fußsohle / faszien geräte / faszien lösen / faszien lösen hüftmuskulatur / faszien massagerolle / faszien oberschenkel / faszien pilates / Faszien Release / faszien rollen / faszien rücken / faszien schmerzen / faszien schmerzen oberschenkel / Faszien selbst behandeln / faszien training übungen / faszien übungen / faszien verklebt / faszien yoga / Faszien-Fitness / faszienbehandlung / fasziendistorsionsmodell / Faszienforscher / faszienmassage / faszienriss / Faszienrolle / faszienrolle blackroll / faszienrolle cellulite / faszienrolle fuß / faszienrolle klein / faszienrolle lang / faszienrolle nacken / faszienrolle rücken / faszienrolle training / faszienrolle übungen / faszienrolle übungen rücken / faszienrolle weich / faszienrolle wirbelsäule / faszienrolle wirkung / faszientherapie / Faszientraining / faszientraining bauch / faszientraining blackroll / faszientraining cellulite / faszientraining nacken / faszientraining rolle / faszientraining rücken / faszientraining wie oft / faszienübungen / faszienverklebung / Faszienzubehör / fazienrollen / fit / Fitness / fitness roller / Flexibilität / foam roller / foam roller massage / Fuss / Ganzkörperfitness / Ganzkörpertraining / Genesung / gesund / Hartschaumball / Hartschaumrolle / Hüfte / Leistungssteigerung / Lymphfluss / Massage / Massageball / massagerolle faszien / massagerolle rücken / Massagestab / Medizin, Gesundheit / Mobilisation / Mobilität / muskel rolle / muskelfaszien / Muskelkater / muskeln verklebt / Muskelvorbereitung / muskuläre Bindegewebe / myofaszial / Oberschenkel / Osteopathie / Physiotherapie / pilates rolle übungen / Ratgeber / Regeneration / rolle faszien / rolle für rücken / rolle rücken / Rollmassagen / Rücken / rücken rolle / Rückenschmerz / Rückenschmerzen / Schmerz / Schmerzreduzierung / Schultern / Selbstmassage / Sport / Trainingsanleitung / Trainingsplan / trainingspläne / trigger point foam roller / Triggerpunkte / Übung / übungen / übungen blackroll / übungen faszienrolle / übungen mit der faszienrolle / übungen mit faszienrolle / Übungsanleitung / unterer Rücken / unterschenkel / verhärtete Stellen / Verhärtungen / verklebte faszien / verklebte faszien beine / verklebte faszien ernährung / verklebte faszien homöopathie / verklebte faszien lösen / verklebte faszien selbst lösen / verklebte faszien symptome / verklebte muskeln / Verletzungen / Warm up / was ist faszientraining / was sind faszien / welche faszienrolle
ISBN:	9783742305299
EAN-Code:	9783742305299
Verlag:	Riva-Verlag
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 240 mm / B 190 mm / D 18 mm
Gewicht:	727 gr
Seiten:	240
Zus. Info:	Buch
Bewertung:	Titel bewerten / Meinung schreiben

Inhalt:

Früher noch ein Geheimtipp unter Profisportlern und Fitnesstrainern, ist das Foam Rolling, also das Ausrollen der Faszien auf Hartschaumrollen und -bällen, längst eine feste Komponente im Sport- und Therapiebereich. Es stimuliert das Bindegewebe und den Lymphfluss, bereitet den Körper auf bevorstehende Bewegungen vor, verbessert die Mobilität und die Flexibilität, unterstützt die Regeneration und reduziert Muskelkater - kurzum: Es ist ein echter Alleskönner. Von wissenschaftlichen Forschungen unterstützt, bietet dieses Buch Anleitungen für 27 effektive Techniken der Faszienmassage zur Muskelvorbereitung und -regeneration. Alle für die Behandlung geeigneten Körperteile werden kurz beschrieben und die wirkungsvollsten Übungen mit Faszienrolle, Massageball oder -stab dargestellt. Kyle Stull gibt dabei zahlreiche Tipps rund um das Thema Faszien: zur Schmerzreduzierung und Genesung nach Verletzungen, zum Erlernen der richtigen Atmung, zum richtigen Aufwärmen sowie zur sorgsamen Behandlung von verhärteten Stellen. Der Leser erhält eine Vielfalt an Hilfestellungen und Trainingspläne sowohl für spezielle Problembereiche als auch für das gesamte Muskel- und Nervensystem.