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Veröffentlichung:	Januar 2021
Genre:	Ratgeber
	abnehmen nach schwangerschaft / BECKENBODENTRAINING / Ernährung / fit nach schwangerschaft / fit werden / Gerätetraining / Gewichttraining / Medizin, Gesundheit / optimieren / Ratgeber# Schwangerschaft, Geburt und Babypflege / Rückbildung / schwangerschaft sport / Schwangerschaftskilos / training nach schwangerschaft / Training ohne Geräte / Workout
ISBN:	9783840377310
EAN-Code:	9783840377310
Verlag:	Meyer & Meyer
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 240 mm / B 165 mm / D 15 mm
Gewicht:	484 gr
Seiten:	208
Illustration:	Raster, farbig, farbige Illustrationen
Zus. Info:	PB
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Inhalt:

Schritt für Schritt wieder fit werden nach der Schwangerschaft: Das wünschen sich viele Frauen. Alexandra Rosenthal ist selbst Mutter von zwei Kindern und weiss, wie turbulent der Alltag einer frisch gebackenen Mutter ist. Doch bei all den Veränderungen sollte keine Frau ihr eigenes Wohlbefinden vernachlässigen - nicht zuletzt dem eigenen Nachwuchs zuliebe. In diesem Buch werden verschiedene Übungen zu den einzelnen Körperzonen, z. B. Bauch und Rücken, vorgestellt, mit denen der Körper wieder in Form gebracht werden kann. Die Übungen sind knackig, aber auch für Trainingsanfängerinnen geeignet. Für alle, die noch mehr tun möchten bzw. vorher bereits sportlich sehr aktiv waren, gibt es spezielle Powerworkouts mit und ohne Geräte. Je nach persönlichen Vorlieben und Möglichkeiten lässt sich jeden Tag ein individueller Trainingszirkel zusammenstellen. Ganz nach Lust und Laune. Mit den zusätzlichen Tipps zum Thema Ernährung und den vorgestellten Rezepten gelingt es, auch ohne Diät, die restlichen Schwangerschaftskilos loszuwerden und sich wieder fit und stark zu fühlen.